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很多人以為，平時演講講得好、做簡報夠淡定、口才夠流利，上到台講棟篤笑自然都會得心應手。其實未必。演講同棟篤笑雖然同樣都係「一個人對住一班人講嘢」，但兩者背後嘅目的、節奏、心理狀態同表演方法，其實差好遠。演講叻，當然對棟篤笑有幫助，例如會令你冇咁怯場、咬字清楚、表達有條理；但如果以為只要識講，就自然識搞笑，往往就會喺台上撞板。 演講要展示強，棟篤笑要展示傻 演講最重要嘅，通常係建立專業感、可信性同說服力。無論你係做工作匯報、公開分享，定係 motivational speech，你都係想令觀眾相信你、尊重你、跟住你嘅思路行。所以演講好多時係要 show 你強嘅一面：你有準備、你有見地、你有能力帶領全場。 但棟篤笑啱啱相反。棟篤笑最有魅力嘅地方，往往唔係你幾叻，而係你幾肯攤開自己嘅尷尬、失敗、荒謬同傻氣。觀眾唔係因為你完美而笑，而係因為你夠真、夠窘、夠有自嘲能力先至會 buy。簡單講，演講係令觀眾佩服你；棟篤笑係令觀眾認得你。 演講重內容清晰，棟篤笑重節奏反差 一場好演講，重點係資訊有條理、觀點清晰、例子到位。你可以慢慢鋪陳，逐步解釋，甚至重複重點，

無論你係學生要做報告、打工仔要 present，定係第一次上台講棟篤笑，怯場都係非常正常嘅事。關鍵唔係要求自己完全唔緊張，而係學識點樣帶住緊張，照樣講得穩、講得清、講得有說服力。 幽默與表達訓練之所以常被放進演講、簡報同工作坊場景入面，正正因為佢唔只關乎搞笑，仲牽涉臨場反應、節奏控制同與觀眾建立連結嘅能力。對棟篤笑演員嚟講，上台前會緊張係日常；但正因為佢哋經常面對觀眾，所以累積出一套非常實用嘅抗怯場方法，學生、老師、主持、上班族其實全部都用得著。 怯場不是敵人 好多人一上台手震口震，就即刻覺得自己「唔適合講嘢」。但棟篤笑演員通常唔會咁理解，佢哋反而知道：心跳加快、手心出汗、腦袋空白，往往只係身體進入「準備狀態」嘅訊號。問題唔係緊張本身，而係你有冇方法將呢股能量導向內容同節奏。 真正令表現失準嘅，往往唔係怯場，而係你一邊講，一邊不停留意自己有幾驚。當注意力全部放咗喺「我會唔會出醜」，你就自然聽唔到自己講緊乜、睇唔到觀眾反應。要克服上台緊張，第一步唔係逼自己冷靜，而係接受自己會緊張，然後用正確嘅心態同技巧接管現場。 棟篤笑演員克服怯場的 5 個技巧

上一篇文章提到，Open Mic（開放咪）是棟篤笑演員最重要嘅練習場。去 Open Mic 唔係純粹為咗「講完就算」，而係要測試段子嘅成效。但問題來了：笑聲是一種主觀感受，我們該如何客觀地衡量段子到底有幾好笑？ 在喜劇業界，最常被用來量度表演成效的工具就是 LPM（Laughs Per Minute，每分鐘笑聲）。對棟篤笑新手以至專業演員來說，掌握進階的 LPM 計算方法，能幫你精準找出段子的弱點，避免原地踏步。 基礎 LPM：只計「次數」的盲點 LPM（Laughs Per Minute）是喜劇圈長年使用的實務指標。基礎的計算很簡單：將「總笑聲次數」除以「表演分鐘數」。例如 5 分鐘內有 15 次笑聲，LPM 就是 3。但這個基礎算法有一個致命盲點——它假設了所有笑聲都是等值的。 試想像，一個長達 10 秒、全場拍手流眼淚的大爆笑，跟一個只有 1 秒、前排兩三個人的禮貌微笑，如果只算次數，兩者都只算作「1 次」。但對一場棟篤笑來說，前者的價值顯然遠超後者。 進階 LPM：加入「觀眾反應程度」的 5 級評分系統 要真正精準地評估段子，我們必須把觀

如果你開始留意香港嘅棟篤笑文化，或者本身已經有接觸喜劇表演，好大機會都聽過「Open Mic」呢個字。Open Mic，中文常譯作「開放咪」或者「開放麥」，指的是一種任何人都可以上台試演嘅表演形式，常見於 Comedy Club、酒吧、文化場地之中。對演員嚟講，Open Mic 係試材料、練舞台同學習掌控觀眾反應嘅地方；對觀眾嚟講，Open Mic 則係一個用較低門檻欣賞現場喜劇、認識新演員、感受喜劇創作過程嘅好機會。 什麼是 棟篤笑 Open Mic？ Open Mic 嘅形式通常比較自由，演員會事先報名或者到場排隊，輪流用幾分鐘時間（通常係 3 至 5 分鐘）上台表演。雖然 Open Mic 未必每一個表演都會精準好笑，但正正因為佢係「練習場」而唔係「畢業舞台」，所以觀眾往往可以見到更多未經打磨、但非常真實嘅作品。喺喜劇場景入面，Open Mic 特別重要，因為佢令新演員有機會聽到自己段子喺真實觀眾面前嘅反應，而唔係只靠朋友或對住塊鏡去估計效果。換句話講，Open Mic 係喜劇成長最基本、亦最不可或缺嘅一部分。 演員應該點樣看待 Open

提到「喜劇」，很多人第一時間會想到電視劇、電影，或者舞台上講段子的棟篤笑表演。其實，喜劇遠不止於此。世界各地都有不同形式的喜劇藝術，有些靠語言，有些靠即興，有些靠角色，有些甚至結合魔術與互動，形成各自獨特的表演風格。對想學習幽默感、說話技巧、表達能力，甚至想接觸喜劇教育的人來說，了解不同喜劇形式，本身就是一種很好的入門方式。 棟篤笑／單口喜劇 棟篤笑（Stand-up Comedy）是香港最廣為人知的喜劇形式之一。表演者通常站在舞台上，以第一身角度分享生活觀察、尷尬經歷、社會現象或個人故事，再透過節奏、鋪墊和笑點去引發觀眾反應。棟篤笑最吸引之處，在於它直接、真誠，而且非常考驗說話技巧。講得好，觀眾會覺得你既有觀察力，又有幽默感；講得不好，就會變成單向講課。這種表演形式在香港已逐漸建立認知，是目前大眾最容易接觸到的喜劇入口之一。 相聲 相聲源自華語傳統喜劇表演文化，通常由兩位或多位演員合作，以對答、節奏、包袱和文字遊戲製造笑點。與棟篤笑相比，相聲更講究對白配合、語言結構和傳統表演功力。相聲的魅力在於它可以非常密集地使用諧音、誤會、反轉和鋪排，對喜歡

棟篤笑最迷人之處，不是因為它一定安全，而是它懂得在邊界之間遊走：既能帶少少冒犯感，又不會令觀眾有 hard feeling。一場成熟的棟篤笑，不是教觀眾「不要介意」，而是讓觀眾即使被觸碰到，也仍然覺得被尊重、被理解，甚至笑得很快樂。對想學習幽默感、說話技巧、表達能力的人來說，這正是棟篤笑最值得學的一課。 什麼是「被冒犯得快樂」？ 所謂「被冒犯得快樂」，就是觀眾聽到一些帶刺、諷刺，甚至稍微挑釁的內容，但因為笑點夠準、立場夠清晰、角度夠聰明，所以感受到的不是羞辱，而是一種釋放。這種感覺很像有人替你把心底話講出來，而且講得比你更好笑。 這也是為什麼棟篤笑不只是娛樂，更是一種社會觀察和情緒出口。好的笑話，不一定叫你完全舒服，但一定會令你覺得「原來可以這樣看事情」。 棟篤笑要向上冒犯 在喜劇語言裡，較安全、也較容易被接受的方向，是向上冒犯。這裡的「向上」，通常是指把笑點放在權威感、面子文化、制度荒謬、職場上層、社會規矩、專業形象，或者一些擁有較多資源和話語權的人或現象上。 但要留意，不建議冒犯政治人物，因為相關內容容易令焦點偏離喜劇本身，亦可能帶來不必要的

喺香港，患有過度活躍症或讀寫困難等特殊教育需要 (SEN) 嘅青年，往往喺成長過程中面對巨大嘅社交壓力 。佢哋可能因為唔懂得捕捉別人的眉頭眼額、講嘢缺乏邏輯，而喺學校或職場遭受排斥同欺凌。 傳統嘅溝通訓練往往着重於「糾正」佢哋嘅行為 。但「笑林寺」相信，比起單向嘅糾正，「充權 (Empowerment)」——讓他們找回表達的樂趣與自信，才是解開社交枷鎖的鎖匙。而棟篤笑，正正係一項極具療癒力量的工具。 *點解棟篤笑特別適合 SEN 及弱勢青年？* 1. 擁抱「與別不同」，將缺點化為笑點 棟篤笑嘅核心精神係「真誠」同「接納不完美」。喺舞台上，越古怪、越笨拙嘅經歷，往往係最好嘅喜劇素材。當 SEN 青年學識將自己被歧視嘅經歷、或者自身嘅「小毛病」寫成段子，並且獲得台下觀眾嘅善意笑聲時，佢哋會發現：「原來我嘅與別不同，係可以被人欣賞嘅。」呢種心理轉化，係極大嘅自我肯定。 2. 結構化的溝通訓練 對比起日常毫無邊際嘅閒聊 (Small talk)，棟篤笑有一套非常清晰的結構（Setup 鋪墊 + Punchline 笑點）。呢種「有公式可依」的說話方式，對

作為公司 HR 或者活動統籌，每次諗 Team Building 活動都頭痛？食 Buffet 太普通、去戶外歷奇又怕同事辛苦出汗、傳統破冰遊戲又俾人覺得老土 。來到 2026 年，企業員工最重視嘅不再是流於表面嘅遊戲，而係能真正「減壓」兼且「實用」嘅體驗式學習 。 如果你想搞一次令同事眼前一亮、拍爛手掌嘅 Team Building，「棟篤笑工作坊 (Stand-up Comedy Workshop)」絕對係你今年嘅最佳選擇！ 棟篤笑工作坊如何成為企業培訓的神器？ 將喜劇元素融入企業培訓，喺外國如 Google、微軟等大企業早就非常流行。笑林寺專為香港企業度身訂造嘅棟篤笑工作坊，能為團隊帶來 3 大實際效益： 1.⁠ ⁠終極破冰，打破辦公室階級隔膜 工作坊入面，同事會學習將日常工作嘅「痛點」轉化為笑話。當初級員工同高層經理一齊互相開玩笑、互相自嘲時，辦公室嘅階級觀念會瞬間瓦解 。呢種真誠嘅笑聲，比任何破冰遊戲都能更快建立團隊信任 (Trust building)。 2.⁠ ⁠提升 Sales & Presentation 說服力...

踏入 2026 年，香港人嘅生活節奏依然急促 。一到 Weekend，除咗行商場、睇戲、飲咖啡，或者去學下陶藝同拉花之外，好似已經冇乜新鮮感。如果你覺得生活圈子越嚟越細，或者返工積落好多負能量無掟發洩，咁你需要嘅唔係靜態休息，而係一場「大笑減壓」嘅新體驗！ 近年，棟篤笑 (Stand-up Comedy) 喺香港掀起熱潮，睇 Show 固然好笑，但原來「親自落場學講棟篤笑」，已經成為香港最新興、最好玩嘅成人興趣班之一！ 點解大人都應該去學一次棟篤笑？3大意想不到的好處 1.⁠ ⁠最強嘅情緒排毒法 (Emotional Release) 返工俾老闆鬧、遇上麻煩客、甚至係感情觸礁？喺棟篤笑嘅世界，呢啲「地獄黑仔事」全部都係最好嘅喜劇素材！當你將生活嘅屈結，轉化成舞台上嘅笑話，聽住全場觀眾為你嘅遭遇而大笑，嗰種釋懷同治癒感，絕對比你去狂做做運動出汗更有效。 2.⁠ ⁠突破舒適圈，結識同道中人 會走去學棟篤笑嘅人，通常都有一顆熱愛幽默、渴望表達自己嘅心。喺課堂入面，你需要同同學互相交流段子、一齊度橋 (Brainstorming)。呢個過程打破咗香港人平

如果你對香港嘅棟篤笑 (Stand-up Comedy) 文化有興趣，甚至心郁郁想報名參加「Open Mic (開放咪)」，你一定會聽過「Tight 5」呢個字。 Tight 5，意思係一段「毫無冷場、結構緊密、笑點密集嘅 5 分鐘棟篤笑表演」。5 分鐘睇落好短，但對於新手嚟講，企喺台上要令全場陌生人笑足 5 分鐘，絕對係一個極大嘅挑戰。一份優秀嘅 Tight 5，係每一位喜劇演員嘅卡片，亦係考驗你幽默感嘅最佳試金石。 點樣由 0 到 1 寫出你的棟篤笑講稿？3 個必學步驟 唔知點樣落筆？唔使驚，跟住以下 3 個步驟，你都可以寫出屬於自己嘅原創段子： 步驟 1：發掘「痛點」作為題材 (Premise) 最高級嘅喜劇，往往源自悲劇。唔好去作啲離地嘅笑話，最好嘅題材就係你生活上嘅「痛點」：貧窮、失戀、老尷經歷、或者對社會荒謬現象嘅觀察。 貼士： 試下準備一本筆記簿，每日寫低一件令你覺得嬲、無奈或者尷尬嘅事。當你對一件事有強烈嘅情緒 (Attitude)，你寫出嚟嘅笑話先會有靈魂。 步驟 2：設定鋪墊 (Setup) 與 笑點 (Punchline)